ASHTANGA YOGA DE PATANJALI ASANAS

ASHTANGA YOGA DE PATANJALI
ASANAS

Nos sutras de Patanjali ainda não existiam quase nenhum asanas somente posturas de meditação.

A yoga surgiu se apoiando no Samkhya, uma filosofia milenar. Samkhya como yoga visa a libertação. Através de se encontrar com o seu eu interior.

Na época de Patanjali o yoga era dominado somente pela Casta dos Bramanes ( casta mais alta os sacerdotes) eles que conheciam o Sânscrito (língua sagrada). Precisava de alguém que soubesse a língua para poder passar o conhecimento

De 5 a 10 d.c vieram os Nathas (grupo revolucionário) começaram a questionar: “por que só os brâmanes podem passar esse conhecimento?”

Começaram a perceber que tudo que sentimos esta no corpo, nosso corpo é uma autobiografia não tem como mentir para seu próprio corpo. Então o seu corpo é o lugar perfeito para você trabalhar seus traumas suas emoções. Começaram a colocar o corpo como forma de auto conhecimento.

O que os Nathas diziam: “se tudo que sentimos esta no corpo, esta estabilidade que Patanjali pretendia também esta no corpo” a aproximação do eu observador também vai estar no corpo.

Ai começam os asanas no Hatha Yoga Pradipika (texto mais importante).
O Hatha Yoga Pradipika teve influencia de muitas filosofias.

“Se o corpo é tão importante temos que mantê-lo saudável.“
 1893 – yoga entra no ocidente trazido por Veivekanada discípulo de Ramakrishna ( considerado um dos maiores iluminados da índia).
Veivekanada trouxe a yoga para ocidente nessa época a índia queria a independência, mostraram o yoga como algo forte da cultura indiana.
Conceitos dos Nathas o corpo como ele reflete tudo que sentimos, as doenças significam um desequilíbrio energético em algum ponto, seja emocional, psicológico, físico. Esse desequilíbrio tem espaço para doença entrar.
A partir do século 20 o yoga e a ciência se encontraram.
Buscamos o equilíbrio de saúde estar bem com você mesmo. Busca do equilíbrio que vai refletir em nossa saúde.
O que é o estresse (fisicamente falando): nosso corpo sempre tem um nível de estresse que seria, ampliar, sair do seu normal.

A homeostase que é o equilíbrio perfeito nunca é alcançada.

Nosso corpo sempre esta em um nível de estresse ex: a temperatura do corpo é 37,5 ele chega perto do 37,5 e passa um pouco dai tem que voltar e baixar um pouco e depois subir um pouco.

O yoga ajuda a nos trazer mais próximo da homeostase. Estado mais permanente de bem estar e saúde, menos estresse. E a iluminação é viver realmente o presente, eu to aqui eu to aqui.

Assim surgiram os Asanas que conhecemos hoje em dia.

ASANAS

Patanjali define asanas como:

sthirasukham ásanam– postura firme e confortável.

sthira = firme

sukham = confortável , agradável.

Patanjali dizia “quando se consegue a estabilidade na postura você medita no infinito.“

Primeiro vem o firme a postura tem que ser firme, para depois ser confortável.

Temos que conseguir equilibrar na pratica o Sthira (firme) com o Sukham ( confortável) para termos uma pratica a onde não iremos além do nosso limite e acabar se machucar e ao mesmo tempo não ter uma pratica somente conformável a onde não haja evolução alguma. A postura confortável não quer dizer que seja fácil, porém não se deve sentir dor de machucado.

A pratica de asanas falando em corpo físico, trabalha toda musculatura do corpo, a flexibilidade, e aumenta a resistência de ossos e tendões, estimula e regula funções hormonais, muitos dos asanas fazem massagem nos nossos órgãos.

Namastê

Carolina Taliberti

Namastê
Carolina Taliberti
Ref: Asana Pranayama Mudra Bandha com Swami Satyananda Saraswati. Yoga Terapia com Nilda Fernandes.  yoga para nervosos; manual de hatha yoga 108; hatha yoga hermogenes; autoperfeição com hatha; anatomia do yoga; guippy ; Heart Of Asana; a senda do yoga; universoyoga.net; padmasana/centrodeconvivencia.xpg.uol.; contioutra